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最近の走り。

aaaa.jpg

今年の下関マラソンはワースト記録をたたき出す、散々な結果であった。
http://onk0816.kiyo-masa.com/jog/13.htm

にもかかわらず、1月末の行橋ハーフにも申し込んでいるので、
少しは練習したいと思い、ここのところ若干ではあるがジョグをしている。
アンチエイジングの本などを読むと、眠りにつく交感神経→副交感神経の話などからしても、
本当は早朝が良いのだろうけども、寒くて布団が恋しく、なかなか継続できないので、
仕事終わりで、21時前後から30分~40分が何とかというところかな。

いかんせん夏場に全然走っていないので、
足ができていない・・・・。というか20代後半は登山などもかなりの頻度でしていたし体全体にも
筋力が多少はあったように感じるが、いかんせん運動不足のこの体。
今では5㎞ほどジョグをしただけで膝が痛い感じだ。
膝回りの筋肉強化や、ウォーミングアップ、ストレッチなどが必要な年齢になってきたような
気がするなあ。

ハーフでは1時間45分~50分くらいがフルでのサブ4が切れるかどうかのラインくらいみたい
なので、ここくらいを狙っていきたいが・・・・、なかなか厳しいか・・・。

というか、2009年12月1日の日記では、
フル:3時間30分
ハーフ:1時間30分
10km:40分

という目標を掲げているが、7年後の今、どれも達成していないどころか、
当時の記録よりも大幅にダウンしている・・・・。
若い若いと思いつつも来年には37歳になるこの体。
運動したらしただけ記録が伸びるのももうあと数年かもしれない。
ここらで体力を復活させていきたいところだが、どうなることやら。
目標、月間100㎞・・・は程遠い目標かなあ。




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